SCHÖN ALS MAMA

Wie Haut und Körper nach der Schwangerschaft wieder in Form kommen

(djd). Die Schwangerschaft ist für die meisten Frauen eine glückliche und aufregende Zeit, in der ihr Körper allerdings auch große Veränderungen durchläuft. Diese werden vor allem durch die Hormone bestimmt und können unter anderem das Hautbild stark beeinflussen. So lässt die vermehrte Durchblutung den Teint meist rosiger und glatter aussehen. Gleichzeitig wird das Bindegewebe besonders am Bauch, aber oft ebenso an Busen, Po und Oberschenkeln stark gedehnt.

Bindegewebe stärken, Hautfeuchtigkeit erhöhen

Hinzu kommen nicht selten Wassereinlagerungen und das ein oder andere Speckpölsterchen. Das hinterlässt auch nach der Geburt erst einmal seine Spuren. Doch mit der richtigen Pflege bekommen junge Mamas ihren After-Baby-Body auch ohne großen Aufwand wieder in Form. Trockene und schlaffe Haut an den Problemzonen Bauch, Beine, Po freut sich jetzt über tägliche Zupfmassagen mit einem nährenden Öl oder einer straffenden Körperlotion. Massagen mit Bürsten und Wechselduschen regen zusätzlich die Durchblutung an.

Empfehlenswert ist es zudem, Bindegewebe und Hautfeuchtigkeit gezielt von innen zu verbessern - zum Beispiel mit Kollagen. Die Fasern des Strukturproteins bilden in den tieferen Hautschichten ein stützendes Gerüst, das Feuchtigkeit speichert und für ein straffes Erscheinungsbild verantwortlich ist. Spezielle Kollagen-Peptide wie in den "Elasten Trinkampullen" (rezeptfrei, Apotheke) aktivieren gezielt die körpereigene Kollagenproduktion. Wie eine Studie eines Instituts aus Münster bestätigte, nimmt die Hautfeuchtigkeit bereits nach einer vierwöchigen Einnahme des Trink-Kollagens um durchschnittlich 22 Prozent zu, die Haut wird elastischer und straffer.

Schlank und fit werden

Doch nicht nur die Haut braucht nach der Schwangerschaft Zuwendung, sondern der gesamte Körper. Überflüssige Kilos werden meist schon durch das Stillen deutlich weniger. Unterstützen lässt sich dies mit einer ausgewogenen Mischkost mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Fleisch und Fisch. Der zweite Punkt ist Bewegung. Rückbildungsgymnastik ist Pflicht, und ein täglicher strammer Spaziergang von mindestens einer halben Stunde mit dem Kinderwagen tut sein Übriges, damit Mama bald noch schöner ist.